Nie daj się stresowi

Czym jest stres ?

Stres jest reakcją naszego organizmu na różne przeszkody, sytuacje. Między innymi takie jak zbyt duże obciążenie psychiczne bądź fizyczne.

Kiedy przeżywamy go wydzielamy hormony np. adrenalinę.

Jeżeli przeżywamy go przez długi okres może spowodować niepokój, osłabienie fizyczne jak i psychiczne.

Może prowadzić do depresji.



Kiedy pojawia się stres ?

Stresory są to czynniki reakcji stresowej.

Przybierają różny charakter i moc oddziaływania na ludzi. Są zazwyczaj zjawiskami nieprzyjemnymi.

Są takie, które pojawiają sie dosyć często i regularnie między innymi:

- brak pewności siebie,

- z powodu pracy,

- kłopoty w szkole,

- z przemęczenia.


Istnieją również takie, które rzadko i niespodziewanie się zdarzają np:

- śmierć bliskiej osoby,

- utrata pracy,

- wypadki samochodowe,

- ataki terrorystyczne.


Jak walczyć ze stresem ?

Można różnie radzić sobie ze stresem. Każdy człowiek stosuje inne metody by sobie z nim poradzić. Każdy kogo dopada stres powinien napewno wiedzieć o tym, co go wywołało.

Powinnyśmy szukać różnych sposobów na radzenie sobie z nim. Trzeba unikać wpływu stresorów bądź ograniczyć skutki ich działania. Dbanie o kondycję psychiczną oraz sprawność fizyczną są bardzo ważne w tym okresie.


Jeżeli ktoś nie daje rady ze stresem musi zwrócić się z pomocą do specialisty-terapeuty, bliskich osób czyli przyjaciół bądź rodziny. Ważną rolę w pokonywaniu go odgrywają również podróże, kontakt z przyrodą bądź różnego rodzaju ćwiczenia ( np. areobik, pływanie, yoga).


Czynnikiem zwalczającym stres jest również pozytywne nastawienie do życia. Należy często pić ciepłe herbaty np. z melisy.

Niewskazane jest używanie alkoholu w tym czasie, bo można łatwo popaść w uzależnienie.


Jak uodpornić się na stres ?

Odporność na stres jest sytuacją w kórej rozbieżność ulega redukcji.

Ma ona dwojaki charakter:

- naturalna(wrodzona) - czyli taka, w której ludzie są są odporni na niego od początku.

- odporność nabywana po pewnym czasie - Odporność, którą nabywa sie poprzez treningi fizyczne(treningi relaksacyjne).



Magdalena Stasiak Klasa IIB

Kalendarz wydarzeń

sierpień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Kontakt z nami

Gimnazjum nr 4
im. Karola Wojtyły


    ul. Batorego 29
    84-230 Rumia
    tel. (058)6710140

Numer NIP 5881993770
Numer REGON 000736445


e-mail szkoły:
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

e-mail witryny:
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

filmy

IIc

My na mapie

mapa